女子减肥 （此文已搬到新家）
世界杯是球迷的节日，好多女士不喜欢看球赛，不过在这儿你先击球看你喜欢不喜欢这位神气的帅哥：）
气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。
那咱就减减肥吧，不妨试试：）
一、游泳：
夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。
二、爬山：
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步：
天热懒得动的朋友可以散步，不要沿着马路走，汽车尾气污染严重，去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的公园，无论是耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；是民族舞，还是交际舞，唱戏、还是唱歌，参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。
类别:养生园
964次浏览 6篇评论
相关文章：
网友评论：
发表评论
由于旧版性能问题，暂时不允许评论，请到新版发表评论，非常抱歉给您带来的不便
爬山不妙，俺听说能摔死人，
散步吗，嘿嘿，有待考查，
再过几年，没准哪个科学家会说，
经多年的研究发现，
常散步对人的关节有害。
哈哈哈。
爬山吧，附近莫有山；
散步吧，偶不喜欢滴。
偶还是喜欢打打羽毛球……
呵呵！
对！说得对！