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治失眠一法 （此文已搬到新家）

可怡 @ 2006-11-02 19:19:31

睡前仰卧床上，意守丹田先用右手按顺时针方向绕脐揉腹100次，再换左手揉100次，方向相反，常失眠者不妨一试。

类别:养生园   1255次浏览   14篇评论
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网友评论：
与心
与心 @ 2006-11-14 13:36:26 评论
如何意守丹田啊?
作者回复：意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。
我没有练过功对这个认识的很浮浅，我介绍一个练功的人给你，有什么不懂的你可以请教她，http://yundong000.bokewu.com/
雪蓝狐
雪蓝狐 @ 2006-11-13 12:39:19 评论
谢谢您的支持~

过来支持你~~

我也没想到望网上这么一发表会引来网易的采访！

我也很高兴！
作者回复：是很值得高兴，我也为你感到高兴！！
努力啊！！希望能看到你同样的惊喜：）
贾和震
贾和震 @ 2006-11-12 08:36:53 评论
谢谢你的帮助,我太太常失眼,想按你的办法试试看!
作者回复：试试看吧，睡前散步一个半小时左右回来用热水泡脚，或冲热水澡，再喝一杯温牛奶都也是一个很好的方法。
赵永超武术
赵永超武术 @ 2006-11-07 16:09:15 评论
我只看到了漂亮的图片！漂亮！
作者回复：好久没有见到你了：）
皈依容超度
皈依容超度 @ 2006-11-07 11:18:16 评论
能放下的就放下,空,即是一个度.
作者回复：说得是理。
猪儿
猪儿 @ 2006-11-07 08:28:28 评论
哦,知道了,还有一方:上上博客.
作者回复：也是一个好方法：）
爱交友的人
爱交友的人 @ 2006-11-06 14:15:14 评论
我也试试！
作者回复：多运动，白天不要睡觉，后半天不要喝茶水，晚饭后步行一个小时，睡前泡泡脚冲热水澡。都有助于睡眠。
九口一家
九口一家 @ 2006-11-03 10:41:05 评论
是个好方法，失眠时候，可以试一试。
作者回复：很简单就发在这里了，我以前常失眠，且是很严重的失眠，知道失眠很痛苦。
胡扯九道
胡扯九道 @ 2006-11-02 23:45:18 评论
你怎么早不贴此文呢，害得我在日本这些日子一直失眠。
作者回复：没有带上九妹？：）
黄鹤
黄鹤 @ 2006-11-02 22:40:57 评论
白天少睡觉,多锻炼身体,睡前喝一杯牛奶,可治失眠.
作者回复：这样也是很好的方法，我就是这样白天从不敢睡觉。
太虚幻境
太虚幻境 @ 2006-11-02 22:37:24 评论
失眠不关我的事，哈哈……
作者回复：我要是自己游过长江，怕就瞌睡在江边上了：）
冬青
冬青 @ 2006-11-02 21:09:46 评论
呵呵，最简单的是放松身体，默默数数，也是治疗失眠的办法。
作者回复：我以前也用过这个方法。
他山石
他山石 @ 2006-11-02 20:43:22 评论
我让孩子的妈帮我揉，不知道行不行，试试。
作者回复：试试吧，要是不行还是自己再试试：）
东篱菊影
东篱菊影 @ 2006-11-02 19:54:00 评论
我试试！
作者回复：但愿能有效，我试过很多方法，现在好了。
我觉得晚饭后，稍快一点步行一个多小时再休息是最好的办法。

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